やまざとオヤジの桃源郷

このブログは、秘境の山里に住むおひとりさまのアラフィフおやじが、生活する上で役に立ちそうな情報や実際に改善したことなどをぼちぼち更新しながら発信していくウェブログです。

「ランニング」 一覧

私の実体験! 暑い夏炎天下に無理して走らなくても強い体は手に入る

2018/08/13  

  みなさん、冬場のランニング大会本番に向けて力を付けようと、真夏の昼間に炎天下の中走ったりしてないですか?     夏の昼間の暑い時間帯に走らなくても、 強い体は夜間の ...

腰が一時的に良くなって自分もまわりも驚くほど速く走れた話

2018/07/29  

  過去に私は腰痛にてサブスリー目前にしてランニングを断念しました。   整体の治療を受けていて、バランスが崩れたためか、練習自体がまともに出来なくなったためです。   ...

持久走がしんどくならない方法はあるの?根本的に対策するのが一番

2018/06/10  

  学校の体育の授業での持久走や部活のランニング。 ツラい・・・。考えるだけで気が重い・・・走りたくない・・・。   その気持ち、よ~くわかります。 かつての自分がそうでしたから。 ...

暑い日中に練習するのは危険!夏のランニング時間帯に気を付けよう

2018/05/26  

  これから暑い夏になっていきますよね。       車を運転していると時々見かけるのが 真夏の真っ昼間に練習しているランナーの姿。   そのたびに思 ...

長い距離を走る

初マラソンがフルを超えるウルトラマラソンでも完走出来るのか?

2018/03/14  

    私はそれまでまだ20キロまでの大会にしか出たことが無く、   同じく練習でも20キロまでしか走ったことがなかったのに 60キロの四万十川ウルトラマラソンに出場する ...

ランニング大会

10キロマラソン初心者から中級者の効果的練習と本番で走る時のコツ

2018/02/04  

    ランニング初心者で   少しは走れるようになったから10キロマラソンにチャレンジしたい、   初級者以上で   何度か出場してて少しでも速く走 ...

もうだめ

長距離走や持久走が大嫌い!そんな人でも走るのが好きになる方法

2018/01/24  

  みなさん、こう思ったりしたことありませんか?   ・「走るのが苦手です、大嫌いです」   ・「体育の授業の持久走なんてなくなればいいのに」   ・「うわー! ...

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